Crackers Di Riso A Basso Contenuto Di Sodio
Gli snack di riso a basso contenuto di sodio offrono uno spuntino leggero ma nutriente, con un buon apporto di proteine e fibre che favoriscono il senso di sazietà. La presenza di carboidrati fornisce energia duratura, mentre i grassi contenuti sono moderati e con un basso livello di saturi. L'equilibrio di minerali come magnesio, fosforo e potassio contribuisce al benessere generale. Questi cracker sono un'opzione gustosa e leggera, ideale per chi desidera mantenersi attento all'apporto di sale e grassi saturi.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (20 g) di Crackers Di Riso A Basso Contenuto Di Sodio contiene 82 calorie, 1,7 g di proteine, 15,1 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
- Proteine
- 1,7 g9%
- Carboidrati
- 15,1 g76%
- Grassi
- 1,4 g16%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 82 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce21 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (20 g)
Carboidrati
- Carboidrati15,1 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,7 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,4 g
- Zuccheri totali0,1 g
- Altri carboidrati14,3 g
Grassi
- Grassi totali1,4 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,3 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,4 g
- Grassi polinsaturi0,7 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,64 g
- Omega-90,4 g
- Acido oleico0,4 g
- Acido stearico0,1 g
- Acido linoleico0,64 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,14 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine1,7 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,1 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,1 g
- Arginina0,11 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,24 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,2 / 30 ug(1%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio2 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fosforo20 / 700 mg(3%)
- Potassio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio19,5 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,12 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua0,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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