Cracker Multigrani Con Semi
Questi cracker multigrain ai semi sono uno snack gustoso e nutriente, ricco di fibre che favoriscono la digestione. Contengono un buon quantitativo di proteine per sostenere l'energia durante la giornata. La presenza di minerali come calcio, ferro e magnesio contribuisce a un’alimentazione equilibrata. Inoltre, sono una fonte naturale di vitamina E e omega-3, elementi importanti per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Cracker Multigrani Con Semi contiene 127 calorie, 3,1 g di proteine, 18,6 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
- Proteine
- 3,1 g10%
- Carboidrati
- 18,6 g59%
- Grassi
- 4,4 g31%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 127 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce32 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati18,6 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare2,9 / 38 g(8%)
- Fibra solubile0,95 g
- Fibra insolubile1,9 g
- Zuccheri totali0,24 g
Grassi
- Grassi totali4,4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi0,58 / 25 g(2%)
- Grassi trans0,01 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1,7 g
- Omega-30,26 g
- Omega-61,4 g
- Omega-91,9 g
- Acido oleico1,9 g
- Acido erucico0 g
- Acido stearico0,19 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,35 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,26 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteine
- Proteine3,1 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,15 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,06 g
- Prolina0,38 g
- Arginina0,14 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,97 g
- Acido aspartico0,15 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3,8 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(8%)
- Folati9,8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Colina7,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio66,6 / 1000 mg(7%)
- Ferro0,79 / 8 mg(10%)
- Magnesio45,9 / 420 mg(11%)
- Fosforo104,7 / 700 mg(15%)
- Potassio106,7 / 3400 mg(3%)
- Sodio122,6 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,74 / 11 mg(7%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,69 / 2,3 mg(30%)
- Selenio4,9 / 55 ug(9%)
Altro
- Acqua1 / 3700 g(0%)
Fonti
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