Cracker Senza Glutine Di Grano
Questi cracker di frumento senza glutine rappresentano uno spuntino saporito e nutriente. Offrono un buon apporto di proteine e sono ricchi di fibre alimentari, ideali per favorire la digestione. Con un contenuto moderato di grassi, di cui pochi saturi, garantiscono energia senza appesantire. Sono inoltre fonte di importanti minerali come calcio, magnesio e ferro, che contribuiscono al benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Cracker Senza Glutine Di Grano contiene 128 calorie, 2,9 g di proteine, 18,6 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
- Proteine
- 2,9 g9%
- Carboidrati
- 18,6 g58%
- Grassi
- 4,6 g33%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 128 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati18,6 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare3,2 / 38 g(9%)
- Fibra solubile0,84 g
- Fibra insolubile2,4 g
- Zuccheri totali0,25 g
Grassi
- Grassi totali4,6 / 83 g(6%)
- Grassi saturi0,58 / 25 g(2%)
- Grassi trans0,01 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1,7 g
- Omega-30,26 g
- Omega-61,4 g
- Omega-91,9 g
- Acido oleico1,9 g
- Acido erucico0 g
- Acido stearico0,19 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,35 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,26 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteine
- Proteine2,9 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,13 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,12 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,22 g
- Arginina0,2 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,6 g
- Acido aspartico0,26 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3,8 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folati9,8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Colina7,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio53,5 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,74 / 8 mg(9%)
- Magnesio42,3 / 420 mg(10%)
- Fosforo99,4 / 700 mg(14%)
- Potassio101,6 / 3400 mg(3%)
- Sodio148,1 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,69 / 11 mg(6%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,68 / 2,3 mg(30%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
Altro
- Acqua1 / 3700 g(0%)
Fonti
- USDA Standard Reference, LegacyCrunchmaster, Multi-Grain Crisps, Snack Crackers, Gluten-Free
- USDA Standard Reference, LegacyMary's Gone Crackers, Original Crackers, Organic Gluten Free
- USDA Standard Reference, LegacyVan's, The Perfect 10, Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers, Gluten Free
- OpenNutritionDatabase nutrizionale open source
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