Cracker Multicereali Senza Glutine
Questi cracker multigrano senza glutine sono uno snack gustoso e nutriente. Ricchi di fibre, favoriscono il benessere digestivo e offrono una buona quantità di proteine per un apporto equilibrato. Contengono anche importanti minerali come calcio, ferro e magnesio, essenziali per il corpo. La presenza di vitamina E e omega-3 contribuisce a un'alimentazione sana e bilanciata, con pochi zuccheri e grassi saturi.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Cracker Multicereali Senza Glutine contiene 136 calorie, 3,4 g di proteine, 19,9 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
- Proteine
- 3,4 g10%
- Carboidrati
- 19,9 g59%
- Grassi
- 4,7 g31%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 136 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati19,9 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare3,1 / 38 g(8%)
- Fibra solubile0,9 g
- Fibra insolubile2,2 g
- Zuccheri totali0,26 g
Grassi
- Grassi totali4,7 / 83 g(6%)
- Grassi saturi0,62 / 25 g(2%)
- Grassi trans0,01 g
- Grassi monoinsaturi2,1 g
- Grassi polinsaturi1,8 g
- Omega-30,28 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92,1 g
- Acido oleico2,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido stearico0,2 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,38 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,28 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteine
- Proteine3,4 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,2 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,22 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,21 g
- Arginina0,21 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,76 g
- Acido aspartico0,32 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K4,1 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folati10,5 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Colina8,1 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio71,4 / 1000 mg(7%)
- Ferro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio49,2 / 420 mg(12%)
- Fosforo112,2 / 700 mg(16%)
- Potassio114,3 / 3400 mg(3%)
- Sodio131,4 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,79 / 11 mg(7%)
- Rame0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganese0,74 / 2,3 mg(32%)
- Selenio5,2 / 55 ug(9%)
Altro
- Acqua1,1 / 3700 g(0%)
Fonti
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