Cracker Multicereali Ad Alto Contenuto Di Fibre
Questi cracker multigrano ad alto contenuto di fibre rappresentano uno snack gustoso e nutriente. Sono una fonte preziosa di proteine e offrono una buona quantità di fibre, essenziali per una digestione sana. Contengono inoltre importanti minerali come ferro, magnesio e calcio, che supportano il benessere generale. Il contenuto moderato di grassi e zuccheri li rende ideali per chi cerca uno spuntino equilibrato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Cracker Multicereali Ad Alto Contenuto Di Fibre contiene 137 calorie, 4,2 g di proteine, 16,5 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
- Proteine
- 4,2 g13%
- Carboidrati
- 16,5 g50%
- Grassi
- 5,4 g37%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 137 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati16,5 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile0,9 g
- Fibra insolubile2,1 g
- Zuccheri totali0,75 g
- Altri carboidrati12,8 g
Grassi
- Grassi totali5,4 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi2,6 g
- Omega-30,09 g
- Omega-62,5 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico0,15 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
Proteine
- Proteine4,2 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,21 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,3 g
- Arginina0,3 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,9 g
- Acido aspartico0,45 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina A3 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati10,5 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio66 / 3400 mg(2%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Iodio1,5 / 150 ug(1%)
- Cromo0,6 / 35 ug(2%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
Altro
- Acqua0,9 / 3700 g(0%)
Fonti
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