Cracker Integrali Al Formaggio
Questi crackers integrali al formaggio sono un'ottima fonte di fibre, che favoriscono la digestione. Con un buon contenuto proteico e una presenza equilibrata di grassi, rappresentano uno snack nutriente e saziante. Sono arricchiti con minerali importanti come ferro, calcio e magnesio, utili per il benessere generale. Inoltre, forniscono vitamine essenziali del gruppo B e vitamina K per supportare i processi metabolici.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Cracker Integrali Al Formaggio contiene 115 calorie, 2,7 g di proteine, 16 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
- Proteine
- 2,7 g9%
- Carboidrati
- 16 g56%
- Grassi
- 4,5 g35%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 115 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce29 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati16 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,56 g
- Fibra insolubile1,2 g
Grassi
- Grassi totali4,5 / 83 g(5%)
- Grassi saturi0,9 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi2,2 g
- Grassi polinsaturi0,9 g
- Colesterolo4,5 / 300 mg(1%)
- Omega-30,12 g
- Omega-60,78 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,17 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,78 g
- Acido miristico0,12 g
- Acido palmitico0,46 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,12 g
Proteine
- Proteine2,7 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,12 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,23 g
- Arginina0,14 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,53 g
- Acido aspartico0,29 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamina D0,43 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,02 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folati28,8 / 400 ug(7%)
- Colina4,1 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio35,8 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,97 / 8 mg(12%)
- Magnesio19 / 420 mg(5%)
- Fosforo73,9 / 700 mg(11%)
- Potassio59,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio211,1 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,52 / 11 mg(5%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Selenio11,3 / 55 ug(21%)
Altro
- Acqua4 / 3700 g(0%)
Fonti
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