Crackers Al Formaggio Parmigiano
Questi cracker al formaggio Parmigiano sono uno snack gustoso e nutriente. Offrono un buon apporto proteico e un contenuto moderato di grassi saturi, perfetti per chi cerca energia di qualità. Ricchi di fibre, favoriscono la digestione e contribuiscono a una sensazione di sazietà. Inoltre, sono fonte di minerali essenziali come ferro, calcio e fosforo, importanti per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Crackers Al Formaggio Parmigiano contiene 129 calorie, 3,1 g di proteine, 18,1 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
- Proteine
- 3,1 g10%
- Carboidrati
- 18,1 g56%
- Grassi
- 4,8 g34%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 129 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati18,1 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,98 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,49 g
- Fibra insolubile0,49 g
- Zuccheri totali0,23 g
- Altri carboidrati16,9 g
Grassi
- Grassi totali4,8 / 83 g(6%)
- Grassi saturi0,83 / 25 g(3%)
- Grassi trans0,03 g
- Grassi monoinsaturi2,9 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Omega-30,12 g
- Omega-60,96 g
- Omega-92,8 g
- Acido oleico2,8 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,03 g
- Acido stearico0,17 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,96 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico0,44 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,12 g
Proteine
- Proteine3,1 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,14 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,19 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,22 g
- Arginina0,18 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,55 g
- Acido aspartico0,29 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
Minerali
- Calcio28,3 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,2 / 8 mg(16%)
- Magnesio6,7 / 420 mg(2%)
- Fosforo57,1 / 700 mg(8%)
- Potassio47 / 3400 mg(1%)
- Sodio333,2 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,37 / 11 mg(3%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio3,1 / 55 ug(6%)
Altro
- Acqua0,93 / 3700 g(0%)
Fonti
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