Chips Di Zucchine
Le chips di zucchine offrono uno spuntino saporito e nutriente, con un buon contenuto di proteine e un livello moderato di grassi. Sono particolarmente ricche di fibre alimentari, ideali per favorire la digestione. Apportano importanti vitamine come la vitamina A e la K, insieme a minerali come potassio e calcio. Con un apporto calorico equilibrato, rappresentano una scelta gustosa e leggera per chi cerca una pausa sana.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Chips Di Zucchine contiene 90 calorie, 3,4 g di proteine, 14 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
- Proteine
- 3,4 g15%
- Carboidrati
- 14 g62%
- Grassi
- 2,2 g22%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 90 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati14 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2,8 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1,1 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Zuccheri totali1,4 g
Grassi
- Grassi totali2,2 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,42 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi0,56 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,28 g
- Omega-91,3 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido stearico0,14 g
- Acido linoleico0,28 g
- Acido palmitico0,28 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine3,4 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,21 g
- Serina0,17 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,17 g
- Arginina0,22 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,56 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A70 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0,56 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K8,4 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folati5,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio14 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo11,2 / 700 mg(2%)
- Potassio140 / 3400 mg(4%)
- Sodio56 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,14 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,28 / 55 ug(1%)
- Iodio1,4 / 150 ug(1%)
- Cromo0,84 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
Altro
- Acqua1,4 / 3700 g(0%)
Fonti
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