Patatine Al Forno
Le patatine al forno sono uno snack saporito con un buon apporto di fibre alimentari, ideale per favorire la digestione. Offrono un contenuto equilibrato di carboidrati che forniscono energia pronta. Sono fonte di potassio e calcio, minerali importanti per il funzionamento muscolare e la salute delle ossa. Con un moderato contenuto di proteine e vitamine del gruppo B, completano uno spuntino gustoso e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Patatine Al Forno contiene 132 calorie, 1,4 g di proteine, 20 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.
- Proteine
- 1,4 g4%
- Carboidrati
- 20 g61%
- Grassi
- 5,1 g35%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 132 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati20 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,42 g
- Fibra insolubile0,92 g
- Zuccheri totali1,4 g
Grassi
- Grassi totali5,1 / 83 g(6%)
- Grassi saturi0,74 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi2,8 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Omega-30,06 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,8 g
- Acido oleico2,8 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,22 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,51 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
Proteine
- Proteine1,4 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,07 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,12 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,22 g
- Acido aspartico0,15 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina E0,61 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Colina8,8 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio35 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,22 / 8 mg(3%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo76,7 / 700 mg(11%)
- Potassio201,9 / 3400 mg(6%)
- Sodio152,6 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,13 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Selenio2,3 / 55 ug(4%)
Altro
- Acqua0,39 / 3700 g(0%)
Fonti
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