Chips Di Pretzel Integrali
Queste chips di pretzel integrali sono uno snack saporito e ricco di fibre, ideali per chi cerca gusto e beneficio al tempo stesso. Contengono una buona quantità di proteine che aiutano a mantenere un senso di sazietà prolungato. Il contenuto moderato di grassi e zuccheri le rende un'opzione equilibrata tra gli snack salati. Inoltre, apportano minerali importanti come ferro, magnesio e calcio, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Chips Di Pretzel Integrali contiene 109 calorie, 3,2 g di proteine, 20,6 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
- Proteine
- 3,2 g12%
- Carboidrati
- 20,6 g75%
- Grassi
- 1,5 g13%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 109 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati20,6 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare2,1 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,56 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali1,1 g
- Altri carboidrati17,4 g
Grassi
- Grassi totali1,5 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,56 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi0,42 g
- Grassi polinsaturi0,56 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,53 g
- Omega-90,42 g
- Acido oleico0,42 g
- Acido stearico0,22 g
- Acido linoleico0,53 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,34 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine3,2 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,2 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,11 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,22 g
- Arginina0,25 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,7 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folati14 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio14 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio16,8 / 420 mg(4%)
- Fosforo42 / 700 mg(6%)
- Potassio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio336 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,42 / 2,3 mg(18%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
Altro
- Acqua1,1 / 3700 g(0%)
Fonti
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