Barretta Energetica Zuccherata

Name: Barretta Energetica Zuccherata: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Questa barretta energetica zuccherata offre un equilibrio piacevole di carboidrati e proteine, ideale per ricaricare le energie. È ricca di calcio, un minerale essenziale per ossa forti e funzionalità muscolare. La presenza di vitamine come la C ed E contribuisce a sostenere il benessere generale. Inoltre, contiene una discreta quantità di fibra alimentare che aiuta la digestione.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (45 g) di Barretta Energetica Zuccherata contiene 189 calorie, 6,3 g di proteine, 24,8 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.

189kcal

Proteine: 6,3 g13%
Carboidrati: 24,8 g52%
Grassi: 7,5 g35%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 189 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato33 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce48 min
NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (45 g)

Carboidrati

Carboidrati24,8 / 313 g(8%)
Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
Fibra solubile0,68 g
Fibra insolubile0,68 g
Zuccheri totali18,9 g
Zuccheri aggiunti18 / 63 g(29%)

Grassi

Grassi totali7,5 / 83 g(9%)
Grassi saturi2 / 25 g(8%)
Grassi monoinsaturi2,7 g
Grassi polinsaturi2,7 g
Omega-30,05 g
Omega-60,68 g
Omega-92,7 g
Acido oleico2,3 g
Acido laurico0,09 g
Acido stearico0,68 g
Acido linoleico0,68 g
Acido miristico0,36 g
Acido palmitico0,9 g
Acido eicosenoico0,45 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g

Proteine

Proteine6,3 / 56 g(11%)

Amminoacidi

Lisina0,34 g
Serina0,3 g
Valina0,34 g
Alanina0,34 g
Cistina0,04 g
Cisteina0,11 g
Prolina0,27 g
Arginina0,38 g
Istidina0,19 g
Treonina0,27 g
Isoleucina0,3 g
Metionina0,11 g
Triptofano0,06 g
Acido glutammico1,1 g
Acido aspartico0,76 g
Fenilalanina0,38 g
Glicina0,23 g
Leucina0,49 g
Tirosina0,3 g

Vitamine

Vitamina C30,6 / 90 mg(34%)
Vitamina E4,6 / 15 mg(31%)
Vitamina B60,14 / 1,3 mg(10%)
Vitamina B120,23 / 2,4 ug(9%)
Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
Folati6,8 / 400 ug(2%)
Acido pantotenico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
Biotina2,3 / 30 ug(8%)
Colina4,5 / 550 mg(1%)

Minerali

Calcio225 / 1000 mg(23%)
Ferro0,9 / 8 mg(11%)
Magnesio15,8 / 420 mg(4%)
Fosforo45 / 700 mg(6%)
Potassio90 / 3400 mg(3%)
Sodio63 / 2300 mg(3%)
Zinco0,45 / 11 mg(4%)
Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
Manganese0,14 / 2,3 mg(6%)
Selenio2,3 / 55 ug(4%)

Altro

Acqua1,4 / 3700 g(0%)

Fonti

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