Barretta Energetica Granola
Questa barretta energetica granola è una fonte gustosa di energia grazie al suo contenuto equilibrato di carboidrati e grassi. Ricca di fibre, contribuisce a una buona digestione e un senso di sazietà duraturo. Fornisce una discreta quantità di proteine, importanti per il mantenimento muscolare. Inoltre, è una fonte naturale di minerali essenziali come magnesio, ferro e fosforo, che supportano diverse funzioni corporee.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (40 g) di Barretta Energetica Granola contiene 192 calorie, 3,2 g di proteine, 27,2 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
- Proteine
- 3,2 g7%
- Carboidrati
- 27,2 g60%
- Grassi
- 6,8 g33%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 192 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato34 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce49 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati27,2 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali14 g
- Zuccheri aggiunti8 / 63 g(13%)
- Altri carboidrati11,2 g
Grassi
- Grassi totali6,8 / 83 g(8%)
- Grassi saturi1,6 / 25 g(6%)
- Grassi trans0,01 g
- Grassi monoinsaturi2,8 g
- Grassi polinsaturi2,4 g
- Omega-30,12 g
- Omega-62,3 g
- Omega-92,8 g
- Acido oleico2,8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido laurico0,16 g
- Acido stearico0,44 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico0,28 g
- Acido palmitico0,72 g
- Acido linolenico0,12 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,12 g
Proteine
- Proteine3,2 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,16 g
- Serina0,18 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,18 g
- Arginina0,18 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,54 g
- Acido aspartico0,22 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,56 / 16 mg(3%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio28 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,2 / 8 mg(14%)
- Magnesio38 / 420 mg(9%)
- Fosforo108 / 700 mg(15%)
- Potassio130 / 3400 mg(4%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,72 / 11 mg(7%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,64 / 2,3 mg(28%)
- Selenio6,4 / 55 ug(12%)
- Iodio0,4 / 150 ug(0%)
- Cloro157,6 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua2 / 3700 g(0%)
Fonti
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