Barra Proteica

Name: Barra Proteica: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Questa barretta proteica è una fonte eccellente di proteine, ideale per sostenere l'apporto nutrizionale quotidiano. Ricca di fibre, favorisce la digestione e contribuisce al senso di sazietà. Contiene vitamine fondamentali come la C, la A e complessi del gruppo B, utili per il benessere generale. Inoltre, apporta minerali come ferro, calcio e magnesio, importanti per la salute ossea e il metabolismo.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (60 g) di Barra Proteica contiene 248 calorie, 16,6 g di proteine, 26,6 g di carboidrati e 8,3 g di grassi.

248kcal

Proteine: 16,6 g27%
Carboidrati: 26,6 g43%
Grassi: 8,3 g30%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 248 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato44 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce63 min
NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato31 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (60 g)

Carboidrati

Carboidrati26,6 / 313 g(9%)
Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
Fibra solubile2,4 g
Fibra insolubile3,6 g
Zuccheri totali13,2 g
Zuccheri aggiunti13,2 / 63 g(21%)

Grassi

Grassi totali8,3 / 83 g(10%)
Grassi saturi2,9 / 25 g(12%)
Grassi trans0,03 g
Grassi monoinsaturi2,1 g
Grassi polinsaturi2,5 g
Colesterolo3 / 300 mg(1%)
Omega-62,2 g
Omega-92,2 g
Acido oleico2 g
Acido caprico0,04 g
Acido laurico0,25 g
Acido stearico0,46 g
Acido caprilico0,05 g
Acido linoleico2,2 g
Acido miristico0,13 g
Acido palmitico0,89 g
Acido eicosenoico0,14 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,26 g

Proteine

Proteine16,6 / 56 g(30%)

Vitamine

Vitamina A313,2 / 900 ug(35%)
Vitamina C30,9 / 90 mg(34%)
Vitamina D1,1 / 15 ug(8%)
Vitamina E6,5 / 15 mg(43%)
Vitamina K108,4 / 120 ug(90%)
Vitamina B60,82 / 1,3 mg(63%)
Vitamina B122,5 / 2,4 ug(102%)
Tiamina (B1)0,62 / 1,2 mg(52%)
Riboflavina (B2)0,77 / 1,3 mg(59%)
Niacina (B3)7,9 / 16 mg(49%)
Folati205,2 / 400 ug(51%)
Acido pantotenico (B5)4,4 / 5 mg(87%)
Colina33 / 550 mg(6%)

Minerali

Calcio284,4 / 1000 mg(28%)
Ferro4,7 / 8 mg(59%)
Magnesio73,8 / 420 mg(18%)
Fosforo246 / 700 mg(35%)
Potassio294 / 3400 mg(9%)
Sodio202,2 / 2300 mg(9%)
Zinco2,7 / 11 mg(24%)
Rame0,55 / 0,9 mg(61%)
Manganese0,7 / 2,3 mg(31%)
Selenio3,9 / 55 ug(7%)

Altro

Acqua6,4 / 3700 g(0%)
Caffeina1,5 mg

Fonti

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