Smoothie Di Pesche
Questo frullato di pesca è una bevanda leggera e rinfrescante, con un basso contenuto di grassi. È una fonte interessante di potassio e calcio, essenziali per il benessere muscolare e osseo. Contiene inoltre una modesta quantità di proteine e fibre alimentari, contribuendo a una digestione equilibrata. Il frullato apporta anche vitamine importanti come la vitamina C e la vitamina A, utili per la salute della pelle e del sistema immunitario.
Impatto sui macro
Una 100 g di Smoothie Di Pesche contiene 60 calorie, 1,9 g di proteine, 11,6 g di carboidrati e 0,74 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 60 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati11,6 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,74 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,32 g
- Fibra insolubile0,42 g
- Zuccheri totali8,2 g
- Zuccheri aggiunti1,1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati2,7 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,74 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,32 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,17 g
- Grassi polinsaturi0,15 g
- Colesterolo2,1 / 300 mg(1%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,04 g
- Acido oleico0,04 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,1 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,02 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,15 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,9 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,16 g
- Serina0,07 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,09 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,36 g
- Acido aspartico0,27 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A10,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C3,2 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,53 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,32 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,63 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,19 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folati4,2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio63,4 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(2%)
- Fosforo52,9 / 700 mg(8%)
- Potassio105,7 / 3400 mg(3%)
- Sodio14,8 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
- Iodio4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0,21 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,42 / 45 ug(1%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua90,9 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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