Smoothie Alla Frutta
Questo frullato di frutta è una bevanda leggera e rinfrescante, ideale per chi cerca un apporto energetico naturale. È povero di grassi e contiene una buona quantità di carboidrati semplici che donano dolcezza e vitalità. Ricco di potassio e vitamina C, supporta il benessere generale e il sistema immunitario. Inoltre, offre un contributo interessante di vitamine A, E e del gruppo B, utili per la salute della pelle e del sistema nervoso.
Impatto sui macro
Una 100 g di Smoothie Alla Frutta contiene 55 calorie, 0,5 g di proteine, 13,4 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 55 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce14 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati13,4 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,7 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali10,7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,6 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,5 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C8,4 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,39 / 16 mg(2%)
- Folati14 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio10,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio10,9 / 420 mg(3%)
- Fosforo13 / 700 mg(2%)
- Potassio160 / 3400 mg(5%)
- Sodio2,3 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Rame0 / 0,9 mg(0%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio0 / 55 ug(0%)
- Iodio0,76 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua85,8 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
