Smoothie Al Tè Verde Matcha
Il Matcha Green Tea Smoothie è una bevanda rinfrescante e leggera, con un apporto calorico moderato. Ricco di calcio e fosforo, contribuisce al benessere delle ossa, mentre il potassio aiuta a mantenere l’equilibrio elettrolitico. La presenza di vitamine come la A e la C lo rende un’opzione nutriente e vivace. È inoltre una bevanda a basso contenuto di grassi, perfetta per chi cerca un gusto fresco e salutare.
Impatto sui macro
Una 100 g di Smoothie Al Tè Verde Matcha contiene 74 calorie, 1,5 g di proteine, 15,9 g di carboidrati e 0,36 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 74 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato13 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce19 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati15,9 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,85 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,42 g
- Fibra insolubile0,42 g
- Zuccheri totali8,5 g
- Zuccheri aggiunti1,1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,36 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,21 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,06 g
- Grassi polinsaturi0,08 g
- Colesterolo3,2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,06 g
- Acido oleico0,06 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,04 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,08 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,5 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,06 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0,2 mg
- Arginina0,07 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,22 g
- Acido aspartico0,15 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,13 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A95,1 / 900 ug(11%)
- Vitamina C2,1 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,42 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,19 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folati4,2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio84,6 / 1000 mg(8%)
- Ferro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(2%)
- Fosforo52,9 / 700 mg(8%)
- Potassio105,7 / 3400 mg(3%)
- Sodio38,1 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2,1 / 55 ug(4%)
- Iodio5,3 / 150 ug(4%)
- Cromo0,21 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,63 / 45 ug(1%)
- Cloro31,7 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua90,9 / 3700 g(2%)
- Caffeina8,5 mg
- Alcol0 g
Fonti
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