Şiş Kebab
Gli Sisk Kebabs offrono un equilibrio nutrizionale con un buon apporto di proteine e un contenuto calorico moderato. Sono caratterizzati da un livello di grassi totale controllato, con un’attenzione particolare ai grassi saturi. Contengono anche una piccola quantità di fibre alimentari che contribuiscono al benessere digestivo. Inoltre, apportano minerali essenziali come fosforo e ferro, fondamentali per l'organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (400 g) di Şiş Kebab contiene 471 calorie, 36 g di proteine, 12 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 471 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato83 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce120 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato62 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato45 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato60 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)43 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati12 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali31 / 83 g(37%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi14 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,5 g
- Omega-914 g
- Acido oleico13 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,7 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine36 / 56 g(64%)
Amminoacidi
- Lisina3,1 g
- Serina1,6 g
- Valina1,5 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,4 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina2 g
- Taurina60 mg
- Arginina2,4 g
- Istidina1 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico6,7 g
- Acido aspartico4,3 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,7 g
- Leucina2,4 g
- Tirosina1,1 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio3 / 150 ug(2%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua240 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
