Scone Al Formaggio
Questo scone al formaggio è una deliziosa fonte di proteine e calcio, utili per il mantenimento di muscoli e ossa forti. Ricco di grassi totali e saturi, apporta energia e sapore avvolgente. Contiene inoltre una buona quantità di potassio e fosforo, importanti per il metabolismo energetico. La presenza di vitamine del gruppo B e vitamina A arricchisce questo prodotto da forno, rendendolo una scelta appetitosa e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (60 g) di Scone Al Formaggio contiene 237 calorie, 6 g di proteine, 23,7 g di carboidrati e 13,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 237 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato42 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce60 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato31 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato23 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato30 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)22 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati23,7 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,9 g
- Zuccheri totali1,8 g
- Zuccheri aggiunti0,6 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali13,2 / 83 g(16%)
- Grassi saturi7,2 / 25 g(29%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi4,2 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,6 g
- Omega-94,2 g
- Acido oleico4,2 g
- Acido caprico0,18 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,48 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico0,12 g
- Acido linoleico0,6 g
- Acido miristico0,9 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,42 g
- Valina0,42 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,78 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,18 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,6 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,54 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,36 / 2,4 ug(15%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folati24 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio108 / 1000 mg(11%)
- Ferro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio270 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
- Iodio12 / 150 ug(8%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua18 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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