Croissant Al Formaggio
Il croissant al formaggio è un prodotto da forno ricco di proteine e carboidrati, fonte importante di energia per affrontare la giornata. Contiene una buona quantità di grassi totali, con una presenza significativa di grassi saturi, ideale per chi cerca un piacere goloso. Questo croissant apporta anche fibre alimentari, che favoriscono un buon equilibrio digestivo. Ricco di minerali come ferro, fosforo e calcio, contribuisce al benessere generale e al mantenimento della salute delle ossa.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Croissant Al Formaggio contiene 331 calorie, 7,4 g di proteine, 37,6 g di carboidrati e 16,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 331 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato59 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce84 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato43 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato32 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato42 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)30 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati37,6 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare2,1 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali9,1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16,7 / 83 g(20%)
- Grassi saturi8,5 / 25 g(34%)
- Grassi trans1,1 g
- Grassi monoinsaturi5,2 g
- Grassi polinsaturi1,9 g
- Colesterolo45,6 / 300 mg(15%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,8 g
- Omega-95,2 g
- Acido oleico5 g
- Acido caprico0,31 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,34 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido caprilico0,14 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico4,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine7,4 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,3 g
- Serina0,38 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,14 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,72 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,29 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico2,1 g
- Acido aspartico0,42 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,24 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C0,16 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K8,7 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,42 / 1,2 mg(35%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folati59,2 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,67 / 5 mg(13%)
- Biotina4,8 / 30 ug(16%)
- Colina14,4 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio42,4 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,7 / 8 mg(22%)
- Magnesio19,2 / 420 mg(5%)
- Fosforo104 / 700 mg(15%)
- Potassio105,6 / 3400 mg(3%)
- Sodio288,8 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,75 / 11 mg(7%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selenio21,4 / 55 ug(39%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua16,8 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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