Schiena Di Tacchino Cruda
La carne di tacchino dalla schiena è una fonte proteica eccellente con un apporto calorico moderato. Contiene grassi totali in quantità equilibrata, tra cui grassi saturi controllati. Questo taglio è ricco di minerali come potassio, fosforo e zinco, essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre, apporta vitamine importanti come la vitamina D e diverse del gruppo B, utili per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Schiena Di Tacchino Cruda contiene 143 calorie, 15,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 143 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8,7 / 83 g(10%)
- Grassi saturi2,7 / 25 g(11%)
- Grassi trans0,08 g
- Grassi monoinsaturi3,5 g
- Grassi polinsaturi2,1 g
- Colesterolo71,4 / 300 mg(24%)
- Omega-30,14 g
- Omega-61,9 g
- Omega-93,5 g
- Acido oleico2,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,17 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,62 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,7 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,52 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,12 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine15,2 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,67 g
- Valina0,71 g
- Alanina0,83 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,72 g
- Taurina21 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,42 g
- Treonina0,79 g
- Isoleucina0,79 g
- Metionina0,37 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2,9 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,68 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D9,4 / 15 ug(62%)
- Vitamina E0,46 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)3,9 / 16 mg(25%)
- Folati7,6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,78 / 5 mg(16%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio7,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,41 / 8 mg(5%)
- Magnesio10,2 / 420 mg(2%)
- Fosforo125 / 700 mg(18%)
- Potassio183,6 / 3400 mg(5%)
- Sodio57,8 / 2300 mg(3%)
- Zinco1,7 / 11 mg(15%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio9,5 / 55 ug(17%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua61,2 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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