Coda Di Tacchino Cruda
La coda di tacchino cruda è una fonte proteica importante, ideale per chi cerca un apporto significativo di proteine animali. Ricca di grassi totali, con una buona presenza di grassi saturi, fornisce energia sostenuta. Contiene minerali essenziali come ferro e zinco, utili per il benessere generale. Inoltre, apporta vitamine del gruppo B, come la B12 e la B6, che contribuiscono al metabolismo e al mantenimento delle funzioni corporee.
Impatto sui macro
Una Porzione (60 g) di Coda Di Tacchino Cruda contiene 132 calorie, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 132 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10,3 / 83 g(12%)
- Grassi saturi4,8 / 25 g(19%)
- Grassi trans0,18 g
- Grassi monoinsaturi3,6 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo24 / 300 mg(8%)
- Omega-30,12 g
- Omega-61,4 g
- Omega-93,6 g
- Acido oleico3,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,12 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico2,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,18 g
- Acido arachidonico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,12 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,06 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,77 g
- Serina0,41 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,46 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina0,46 g
- Taurina12 mg
- Arginina0,5 g
- Istidina0,32 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,41 g
- Metionina0,28 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,46 g
- Glicina0,55 g
- Leucina0,68 g
- Tirosina0,32 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,39 / 2,4 ug(16%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(15%)
- Folati2,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina42 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio18 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo58,8 / 700 mg(8%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio130,8 / 2300 mg(6%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio6,6 / 55 ug(12%)
- Iodio3 / 150 ug(2%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2,4 / 45 ug(5%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua33 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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