Petto Di Tacchino Con Osso, Crudo
Il petto di tacchino con osso è una fonte eccellente di proteine magre, ideale per chi desidera un'alimentazione bilanciata. Presenta un basso contenuto di grassi saturi e apporta minerali essenziali come potassio, fosforo e magnesio. Le vitamine del gruppo B, in particolare la B6 e la B12, contribuiscono al buon funzionamento del metabolismo energetico. Questo taglio, povero di carboidrati e zuccheri, si presta ottimamente a una dieta sana e gustosa.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Petto Di Tacchino Con Osso, Crudo contiene 177 calorie, 24,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 177 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato31 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce45 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato23 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,9 / 83 g(10%)
- Grassi saturi2,1 / 25 g(9%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,8 g
- Grassi polinsaturi1,9 g
- Colesterolo73,4 / 300 mg(24%)
- Omega-30,11 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93,8 g
- Acido oleico3,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,11 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,45 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,7 g
- Acido miristico0,23 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,11 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine24,9 / 56 g(44%)
Amminoacidi
- Lisina2,1 g
- Serina1,1 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,23 g
- Cisteina0,34 g
- Prolina1 g
- Taurina28 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,79 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,57 g
- Triptofano0,34 g
- Acido glutammico4 g
- Acido aspartico2,8 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,1 g
- Leucina2 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A5,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B61,6 / 1,3 mg(122%)
- Vitamina B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)5,9 / 16 mg(37%)
- Folati7,9 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotina4,5 / 30 ug(15%)
- Colina79,1 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio12,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio28,2 / 420 mg(7%)
- Fosforo210,2 / 700 mg(30%)
- Potassio282,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio66,7 / 2300 mg(3%)
- Zinco1,4 / 11 mg(12%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio24,9 / 55 ug(45%)
- Iodio2,3 / 150 ug(2%)
- Cromo2,3 / 35 ug(6%)
- Molibdeno11,3 / 45 ug(25%)
- Cloro90,4 / 2300 mg(4%)
Altro
- Acqua82,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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