Satay Di Pollo
Il Satay Ayam è un piatto ricco di proteine, ideale per chi cerca un pasto nutriente. Con un contenuto moderato di grassi e una bassa quantità di grassi saturi, mantiene un buon equilibrio tra gusto e salute. Fornisce anche una discreta dose di minerali come ferro, fosforo e zinco, utili per il benessere generale. Inoltre, vanta vitamine del gruppo B, vitamina A ed E, utili per il metabolismo energetico e la pelle.
Impatto sui macro
Una Porzione (323 g) di Satay Di Pollo contiene 563 calorie, 57 g di proteine, 26 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 563 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato100 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce143 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato74 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato54 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato71 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)52 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (323 g)
Carboidrati
- Carboidrati26 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti8 / 63 g(13%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali28 / 83 g(34%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi13 g
- Grassi polinsaturi11 g
- Colesterolo200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66 g
- Omega-913 g
- Acido oleico13 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,4 g
- Acido stearico6,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico5 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine57 / 56 g(102%)
Amminoacidi
- Lisina4,8 g
- Serina2,7 g
- Valina3,2 g
- Alanina3,8 g
- Cistina0,4 g
- Cisteina0,41 g
- Prolina2,7 g
- Taurina80 mg
- Arginina4,3 g
- Istidina1,6 g
- Treonina2,4 g
- Isoleucina2,7 g
- Metionina1,3 g
- Triptofano0,54 g
- Acido glutammico8,1 g
- Acido aspartico5,4 g
- Fenilalanina2,4 g
- Glicina3,2 g
- Leucina5,4 g
- Tirosina1,6 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina170 / 550 mg(31%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1340 / 2300 mg(58%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro2070 / 2300 mg(90%)
Altro
- Acqua200 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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