Prosciutto Cotto A Basso Contenuto Di Sodio, Fette
Il prosciutto cotto a basso contenuto di sodio fornisce un'ottima fonte di proteine, ideali per supportare la massa muscolare. Contiene pochi carboidrati e una quantità moderata di grassi, con bassi livelli di grassi saturi. Ricco di minerali come potassio, ferro, fosforo e zinco, contribuisce anche all’equilibrio minerale quotidiano. Inoltre, offre vitamine del gruppo B, fondamentali per il metabolismo energetico e il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (57 g) di Prosciutto Cotto A Basso Contenuto Di Sodio, Fette contiene 98 calorie, 12,7 g di proteine, 0,17 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
- Proteine
- 12,7 g54%
- Carboidrati
- 0,2 g1%
- Grassi
- 4,7 g45%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 98 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,17 / 313 g(0%)
Grassi
- Grassi totali4,7 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,6 / 25 g(6%)
- Grassi monoinsaturi2,3 g
- Grassi polinsaturi0,58 g
- Colesterolo33,1 / 300 mg(11%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,49 g
- Omega-92,1 g
- Acido oleico2,1 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,51 g
- Acido linoleico0,49 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico0,96 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
Proteine
- Proteine12,7 / 56 g(23%)
Amminoacidi
- Lisina1 g
- Serina0,45 g
- Valina0,59 g
- Alanina0,91 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina0,68 g
- Arginina0,91 g
- Istidina0,36 g
- Treonina0,46 g
- Isoleucina0,57 g
- Metionina0,32 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico2 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,54 g
- Glicina0,82 g
- Leucina0,91 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina D0,46 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,19 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B120,39 / 2,4 ug(16%)
- Tiamina (B1)0,42 / 1,2 mg(35%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)3,3 / 16 mg(20%)
- Folati1,7 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina49,7 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio4,6 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,78 / 8 mg(10%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo151 / 700 mg(22%)
- Potassio220 / 3400 mg(6%)
- Sodio552,3 / 2300 mg(24%)
- Zinco1,5 / 11 mg(13%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(8%)
- Selenio11,1 / 55 ug(20%)
Altro
- Acqua37,1 / 3700 g(1%)
Fonti
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