Fette Di Tacchino Cotto A Ridotto Contenuto Di Sodio
Le fette di tacchino cotto a basso contenuto di sodio offrono una fonte proteica magra e nutriente, ideale per una dieta equilibrata. Con un apporto calorico contenuto e pochi grassi saturi, sono perfette per chi cerca leggerezza senza rinunciare al gusto. Contengono importanti minerali come fosforo e potassio, utili per il benessere generale. Inoltre, apportano vitamine del gruppo B essenziali per il metabolismo energetico e il sistema nervoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (56 g) di Fette Di Tacchino Cotto A Ridotto Contenuto Di Sodio contiene 70 calorie, 10,1 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
- Proteine
- 10,1 g66%
- Carboidrati
- 1,7 g11%
- Grassi
- 1,5 g22%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 70 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,7 / 313 g(1%)
- Zuccheri totali1,7 g
Grassi
- Grassi totali1,5 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,45 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi0,56 g
- Grassi polinsaturi0,5 g
- Colesterolo39,2 / 300 mg(13%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,47 g
- Omega-90,56 g
- Acido oleico0,56 g
- Acido stearico0,11 g
- Acido linoleico0,39 g
- Acido miristico0,14 g
- Acido palmitico0,2 g
- Acido arachidonico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine10,1 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,88 g
- Serina0,42 g
- Valina0,54 g
- Alanina0,69 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,38 g
- Taurina11 mg
- Arginina0,77 g
- Istidina0,31 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,46 g
- Metionina0,27 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,46 g
- Glicina0,58 g
- Leucina0,77 g
- Tirosina0,35 g
Vitamine
- Vitamina A5,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,39 / 1,3 mg(30%)
- Vitamina B120,62 / 2,4 ug(26%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folati5,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina33,6 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fosforo89,6 / 700 mg(13%)
- Potassio134,4 / 3400 mg(4%)
- Sodio341,6 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,56 / 11 mg(5%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Selenio16,8 / 55 ug(31%)
- Iodio2,8 / 150 ug(2%)
- Cloro1,1 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua39,2 / 3700 g(1%)
Fonti
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