Prosciutto Glassato Al Miele, Affettato
Questo prosciutto cotto al miele è una fonte proteica eccellente, con un contenuto proteico elevato e bassi grassi totali. Il suo apporto calorico moderato lo rende ideale per chi cerca un alimento leggero ma nutriente. Contiene inoltre fosforo, importante per il metabolismo energetico e la salute delle ossa. L'elevato contenuto di sodio ne esalta il sapore, rendendolo perfetto per arricchire molte preparazioni.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (56.7 g) di Prosciutto Glassato Al Miele, Affettato contiene 69 calorie, 10,1 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
- Proteine
- 10,1 g59%
- Carboidrati
- 4,1 g24%
- Grassi
- 1,3 g17%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 69 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56.7 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,1 / 313 g(1%)
Grassi
- Grassi totali1,3 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,49 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi0,7 g
- Grassi polinsaturi0,13 g
- Colesterolo12,5 / 300 mg(4%)
- Omega-30 g
- Omega-60,13 g
- Omega-90,7 g
- Acido oleico0,66 g
- Acido stearico0,14 g
- Acido linoleico0,13 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,33 g
- Acido eicosenoico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine10,1 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,88 g
- Serina0,46 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,67 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,46 g
- Taurina11 mg
- Arginina0,57 g
- Istidina0,28 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,41 g
- Metionina0,23 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico2,1 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,37 g
- Glicina0,46 g
- Leucina0,83 g
- Tirosina0,32 g
Vitamine
- Vitamina C0,34 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folati1,1 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Colina31,2 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio3,4 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,22 / 8 mg(3%)
- Magnesio4,5 / 420 mg(1%)
- Fosforo217,7 / 700 mg(31%)
- Potassio93,6 / 3400 mg(3%)
- Sodio510,3 / 2300 mg(22%)
- Zinco0,52 / 11 mg(5%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio5,9 / 55 ug(11%)
Altro
- Acqua39,6 / 3700 g(1%)
Fonti
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