Bacon Di Tacchino
Il bacon di tacchino è una fonte preziosa di proteine ideali per chi cerca una dieta ricca e saziante. Contiene una buona quantità di minerali come potassio, fosforo e zinco, importanti per il benessere generale. Nonostante il suo contenuto calorico e di grassi, apporta vitamine del gruppo B essenziali per il metabolismo energetico. Il suo contenuto moderato di ferro contribuisce inoltre alla salute del sangue.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Bacon Di Tacchino contiene 103 calorie, 8,3 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 7,3 g di grassi.
- Proteine
- 8,3 g32%
- Carboidrati
- 1,2 g5%
- Grassi
- 7,3 g63%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 103 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce26 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,2 / 313 g(0%)
- Zuccheri totali1,2 g
Grassi
- Grassi totali7,3 / 83 g(9%)
- Grassi saturi1,9 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,08 g
- Grassi monoinsaturi2,6 g
- Grassi polinsaturi1,9 g
- Colesterolo42,8 / 300 mg(14%)
- Omega-30,11 g
- Omega-61,8 g
- Omega-92,4 g
- Acido oleico2,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,7 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico1,3 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
Proteine
- Proteine8,3 / 56 g(15%)
Vitamine
- Vitamina A5,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,53 / 2,4 ug(22%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folati4,2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Colina24,6 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio45,6 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,74 / 8 mg(9%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo116,5 / 700 mg(17%)
- Potassio186,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio565,6 / 2300 mg(25%)
- Zinco1,3 / 11 mg(12%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
Altro
- Acqua9,7 / 3700 g(0%)
Fonti
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