Bacon Di Tacchino Pepato, Cotto
Il tacchino affumicato al pepe è una fonte eccellente di proteine, perfetta per chi cerca un apporto proteico elevato. Grazie al contenuto di grassi, apporta energia e sapore intenso, bilanciato da un moderato contenuto di zuccheri e carboidrati. È ricco di minerali come potassio, fosforo, ferro e zinco, fondamentali per la vitalità quotidiana. L’elevato contenuto di sodio è da considerare nel contesto di una dieta bilanciata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (34 g) di Bacon Di Tacchino Pepato, Cotto contiene 125 calorie, 10 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
- Proteine
- 10 g32%
- Carboidrati
- 1,4 g5%
- Grassi
- 8,8 g63%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 125 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce32 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (34 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,4 / 313 g(0%)
- Zuccheri totali1,4 g
Grassi
- Grassi totali8,8 / 83 g(11%)
- Grassi saturi2,4 / 25 g(9%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi3,2 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Colesterolo52 / 300 mg(17%)
- Omega-30,14 g
- Omega-62,1 g
- Omega-92,9 g
- Acido oleico2,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,61 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,1 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico1,6 g
- Acido arachidonico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,12 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Vitamine
- Vitamina A6,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina D0,41 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,64 / 2,4 ug(27%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)2,8 / 16 mg(17%)
- Folati5,1 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Colina29,9 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio55,4 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,89 / 8 mg(11%)
- Magnesio10,2 / 420 mg(2%)
- Fosforo141,4 / 700 mg(20%)
- Potassio226,4 / 3400 mg(7%)
- Sodio686,8 / 2300 mg(30%)
- Zinco1,6 / 11 mg(15%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio9,7 / 55 ug(18%)
Altro
- Acqua11,7 / 3700 g(0%)
Fonti
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