Salame Di Tacchino
Il salame di tacchino è una fonte ottima di proteine, ideale per chi cerca un alimento nutriente e gustoso. Contiene una buona quantità di minerali come ferro, fosforo e zinco, importanti per il metabolismo e il benessere generale. È moderatamente ricco di grassi, con una parte proveniente da grassi saturi, e apporta anche vitamine del gruppo B essenziali. Perfetto per arricchire i tuoi panini con un tocco di sapore proteico e nutrienti essenziali.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28.35 g) di Salame Di Tacchino contiene 109 calorie, 12,2 g di proteine, 0,99 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
- Proteine
- 12,2 g46%
- Carboidrati
- 1 g4%
- Grassi
- 5,9 g50%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 109 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28.35 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,99 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,06 / 38 g(0%)
- Fibra insolubile0,06 g
- Zuccheri totali0,71 g
Grassi
- Grassi totali5,9 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1,8 / 25 g(7%)
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1,6 g
- Colesterolo48,3 / 300 mg(16%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,42 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico1,3 g
- Acido arachidonico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
Proteine
- Proteine12,2 / 56 g(22%)
Vitamine
- Vitamina A1,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina D0,38 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,83 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,27 / 1,3 mg(21%)
- Vitamina B120,63 / 2,4 ug(26%)
- Tiamina (B1)0,27 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavina (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folati6,4 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Colina33,7 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio25,5 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,79 / 8 mg(10%)
- Magnesio13,9 / 420 mg(3%)
- Fosforo169,2 / 700 mg(24%)
- Potassio137,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio705,9 / 2300 mg(31%)
- Zinco1,5 / 11 mg(13%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio16,8 / 55 ug(31%)
Altro
- Acqua8,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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