Salsiccia Italiana Come Contorno
La salsiccia italiana come contorno è una fonte importante di proteine, ideale per supportare una dieta equilibrata. Contiene una quantità significativa di grassi, quindi va gustata con moderazione. Ricca di minerali come il ferro e lo zinco, contribuisce al benessere generale e al metabolismo energetico. L’apporto di vitamina B12 rende questo alimento utile per il sistema nervoso e la formazione del sangue.
Impatto sui macro
Una Porzione (75 g) di Salsiccia Italiana Come Contorno contiene 266 calorie, 16 g di proteine, 1 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 266 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato47 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce68 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (75 g)
Carboidrati
- Carboidrati1 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali22 / 83 g(27%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi8,9 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-65,9 g
- Omega-98,9 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico5 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,35 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine16 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,6 g
- Valina0,7 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina1 g
- Taurina40 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,3 g
- Treonina0,5 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico2,5 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina1 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1550 / 2300 mg(67%)
Altro
- Acqua41 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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