Salame Secco
Il salame duro è una ricca fonte di proteine, ideale per chi cerca un alimento sostanzioso. Con un contenuto significativo di grassi, soprattutto saturi, offre energia e gusto intensi. Contiene inoltre ferro, zinco e vitamine del gruppo B, nutrienti fondamentali per il benessere quotidiano. Attenzione al sodio, che è abbastanza elevato in questo prodotto saporito.
Impatto sui macro
Una Porzione (28.35 g) di Salame Secco contiene 109 calorie, 6,6 g di proteine, 0,37 g di carboidrati e 8,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 109 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28.35 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,37 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,07 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8,9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi3,3 / 25 g(13%)
- Grassi trans0,14 g
- Grassi monoinsaturi4,3 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Colesterolo26,9 / 300 mg(9%)
- Omega-30 g
- Omega-60,96 g
- Omega-93,9 g
- Acido oleico3,9 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,96 g
- Acido miristico0,15 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6,6 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A1,5 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,24 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,55 / 2,4 ug(23%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folati0,47 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina20,6 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio4,6 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fosforo56,7 / 700 mg(8%)
- Potassio103,8 / 3400 mg(3%)
- Sodio567 / 2300 mg(25%)
- Zinco0,95 / 11 mg(9%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio8,4 / 55 ug(15%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua10,9 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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