Salsiccia Affumicata
Questa salsiccia affumicata è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, indispensabili per il mantenimento della massa muscolare. Ricca di grassi totali, offre anche un buon apporto di minerali come ferro, fosforo e zinco, importanti per il metabolismo e l'energia. Il contenuto di vitamine del gruppo B, in particolare la vitamina B12, supporta le funzioni neurologiche. Da gustare con moderazione, apporta inoltre potassio e calcio che contribuiscono al benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (45 g) di Salsiccia Affumicata contiene 160 calorie, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 160 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (45 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi2,7 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,7 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,25 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico2,3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,25 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,81 g
- Serina0,44 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,63 g
- Cistina0,13 g
- Cisteina0,25 g
- Prolina0,56 g
- Taurina30 mg
- Arginina0,63 g
- Istidina0,31 g
- Treonina0,38 g
- Isoleucina0,44 g
- Metionina0,25 g
- Triptofano0,19 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,94 g
- Fenilalanina0,44 g
- Glicina0,63 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,44 g
Vitamine
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio270 / 2300 mg(12%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro417 / 2300 mg(18%)
Altro
- Acqua22 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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