Antipasto Di Salsicce
Questo piatto di salsicce offre un apporto calorico moderato con un buon contenuto proteico, ideale per chi cerca energia e sazietà. Ricco di grassi, di cui una porzione considerevole è rappresentata dai saturi, è un alimento che va gustato con equilibrio. Contiene una quantità apprezzabile di minerali come calcio, ferro e zinco, preziosi per il metabolismo e il benessere generale. Inoltre, le vitamine del gruppo B contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (227 g) di Antipasto Di Salsicce contiene 680 calorie, 36 g di proteine, 1 g di carboidrati e 58 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 680 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato120 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce173 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato89 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato65 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato86 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)62 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (227 g)
Carboidrati
- Carboidrati1 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali58 / 83 g(70%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi25,3 g
- Grassi polinsaturi12,7 g
- Colesterolo200 / 300 mg(67%)
- Omega-31,3 g
- Omega-611,4 g
- Omega-925,3 g
- Acido oleico22 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1,3 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico9,6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico10 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico0,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,8 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,15 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,15 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,5 g
Proteine
- Proteine36 / 56 g(64%)
Amminoacidi
- Lisina3,1 g
- Serina1,6 g
- Valina1,8 g
- Alanina2,4 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina1,9 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,6 g
- Istidina1 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico5,3 g
- Acido aspartico3,5 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina2,5 g
- Leucina3,1 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,8 / 1,2 mg(67%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1240 / 2300 mg(54%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1900 / 2300 mg(83%)
Altro
- Acqua125 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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