Salsiccia E Uova
Salsiccia e uova offrono un apporto calorico moderato, con un buon contenuto proteico che sostiene la nutrizione quotidiana. Questo alimento è ricco di grassi totali, in particolare grassi saturi, donando sazietà e sapore. È una fonte interessante di ferro, calcio e fosforo, minerali essenziali per l'organismo. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B e vitamina A, che contribuiscono al benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Salsiccia E Uova contiene 530 calorie, 25 g di proteine, 1 g di carboidrati e 46 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 530 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato94 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce135 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato70 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato50 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato67 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)49 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati1 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali46 / 83 g(55%)
- Grassi saturi17 / 25 g(68%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi20 g
- Grassi polinsaturi8,5 g
- Colesterolo430 / 300 mg(143%)
- Omega-30,3 g
- Omega-68,2 g
- Omega-920 g
- Acido oleico18 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico6,4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico5,5 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1,5 g
- Acido arachidonico2,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,4 g
Proteine
- Proteine25 / 56 g(45%)
Amminoacidi
- Lisina2 g
- Serina1,2 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina1 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina0,7 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico3,5 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,2 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2,3 / 15 ug(15%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina300 / 550 mg(55%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio920 / 2300 mg(40%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1400 / 2300 mg(61%)
Altro
- Acqua210 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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