Bacon E Uova
Un piatto ricco e saporito, perfetto per una colazione energetica. Contiene una buona quantità di proteine per favorire il senso di sazietà. È fonte di vitamine essenziali come la B12 e il D, importanti per il metabolismo e la salute delle ossa. Il suo contenuto equilibrato di grassi e minerali come il fosforo contribuisce a un’alimentazione bilanciata.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Bacon E Uova contiene 190 calorie, 13 g di proteine, 3 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 190 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato34 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce48 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati3 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi6,6 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Colesterolo180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,2 g
- Omega-96,6 g
- Acido oleico5,5 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine13 / 56 g(23%)
Amminoacidi
- Lisina0,88 g
- Serina0,8 g
- Valina0,68 g
- Alanina0,82 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,32 g
- Prolina0,54 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,82 g
- Istidina0,4 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,32 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico2,1 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,64 g
- Glicina0,54 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,52 g
Vitamine
- Vitamina A70 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio33 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio7 / 420 mg(2%)
- Fosforo110 / 700 mg(16%)
- Potassio160 / 3400 mg(5%)
- Sodio340 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro520 / 2300 mg(23%)
Altro
- Acqua60 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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