Uova Strapazzate
Le uova strapazzate sono una deliziosa fonte di proteine di alta qualità, ideali per chi cerca un pasto ricco e nutriente. Contengono grassi salutari che contribuiscono a fornire energia senza appesantire. Sono una buona fonte di vitamine essenziali come la B12 e la A, fondamentali per il benessere generale. Inoltre, apportano importanti minerali come il fosforo e il ferro che supportano diverse funzioni corporee.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Uova Strapazzate contiene 149 calorie, 10 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 149 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,6 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1,4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali11 / 83 g(13%)
- Grassi saturi3,3 / 25 g(13%)
- Grassi trans0,62 g
- Grassi monoinsaturi4,4 g
- Grassi polinsaturi2,4 g
- Colesterolo277 / 300 mg(92%)
- Omega-30,18 g
- Omega-62,2 g
- Omega-94,3 g
- Acido oleico4,3 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,93 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico2,1 g
- Acido miristico0,09 g
- Acido palmitico2,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,14 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,13 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,77 g
- Serina0,64 g
- Valina0,71 g
- Alanina0,62 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,47 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,57 g
- Istidina0,27 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,57 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,82 g
- Fenilalanina0,54 g
- Glicina0,35 g
- Leucina0,91 g
- Tirosina0,46 g
Vitamine
- Vitamina A161 / 900 ug(18%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,8 / 15 ug(12%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,76 / 2,4 ug(32%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,38 / 1,3 mg(29%)
- Niacina (B3)0,08 / 16 mg(0%)
- Folati36 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina221 / 550 mg(40%)
Minerali
- Calcio66 / 1000 mg(7%)
- Ferro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio11 / 420 mg(3%)
- Fosforo165 / 700 mg(24%)
- Potassio132 / 3400 mg(4%)
- Sodio145 / 2300 mg(6%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio23,5 / 55 ug(43%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua76,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
