Salsiccia Di Struzzo
La salsiccia di struzzo offre un'eccellente fonte di proteine, ideale per chi cerca un alimento nutriente e saziante. Ricca di ferro e zinco, supporta il benessere generale e contribuisce a mantenere livelli energetici elevati. Contiene inoltre buone quantità di fosforo e vitamina B12, importanti per le funzioni muscolari e nervose. Nonostante il suo apporto calorico moderato, è un prodotto gustoso con un contenuto bilanciato di grassi e sodio.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Salsiccia Di Struzzo contiene 219 calorie, 18,7 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 15,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 219 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato39 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce56 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,7 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1,7 g
- Zuccheri aggiunti0,85 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15,3 / 83 g(18%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,85 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi2,6 g
- Colesterolo68 / 300 mg(23%)
- Omega-30,17 g
- Omega-61,3 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,8 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,85 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico2,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,43 g
- Acido arachidonico0,17 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,13 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,17 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,09 g
Proteine
- Proteine18,7 / 56 g(33%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,71 g
- Valina0,77 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina1,1 g
- Taurina43 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,56 g
- Treonina0,63 g
- Isoleucina0,71 g
- Metionina0,56 g
- Triptofano0,21 g
- Acido glutammico2,8 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina0,92 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,63 g
Vitamine
- Vitamina A17 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,85 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,85 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)4,3 / 16 mg(27%)
- Folati4,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina68 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio12,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,6 / 8 mg(32%)
- Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
- Fosforo170 / 700 mg(24%)
- Potassio297,5 / 3400 mg(9%)
- Sodio510 / 2300 mg(22%)
- Zinco2,6 / 11 mg(23%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio25,5 / 55 ug(46%)
- Iodio4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro786,3 / 2300 mg(34%)
Altro
- Acqua51 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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