Salsicce E Purè Di Patate
Questa gustosa combinazione di salsicce e purè offre un buon apporto proteico, ideale per sostenere il tono muscolare. Contiene grassi moderati, con un’importante presenza di grassi saturi, che contribuiscono a una consistenza ricca e avvolgente. L’apporto di carboidrati è bilanciato, con zuccheri presenti in quantità contenuta. Inoltre, fornisce vitamine del gruppo B e minerali come zinco e potassio, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (500 g) di Salsicce E Purè Di Patate contiene 920 calorie, 35 g di proteine, 60 g di carboidrati e 60 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 920 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato163 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce234 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato121 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato88 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato117 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)84 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (500 g)
Carboidrati
- Carboidrati60 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile2,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali60 / 83 g(72%)
- Grassi saturi30 / 25 g(120%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi20 g
- Grassi polinsaturi9 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68,9 g
- Omega-920 g
- Acido oleico16 g
- Acido caprico1,5 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico2 g
- Acido stearico9 g
- Acido caprilico1,5 g
- Acido linoleico8 g
- Acido miristico5 g
- Acido palmitico11 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico3 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,4 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine35 / 56 g(63%)
Amminoacidi
- Lisina2,6 g
- Serina1,5 g
- Valina1,7 g
- Alanina2 g
- Cistina0,5 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina1,8 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,1 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico6 g
- Acido aspartico4 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina1,6 g
- Leucina2,9 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina125 / 550 mg(23%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio900 / 3400 mg(26%)
- Sodio1700 / 2300 mg(74%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,7 / 2,3 mg(30%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua350 / 3700 g(9%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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