Chorizo Di Maiale Crudo
Il chorizo di maiale crudo è una fonte gustosa di proteine di alta qualità, essenziali per il mantenimento della massa muscolare. È ricco di grassi totali, con una quantità significativa di grassi saturi, che conferiscono un sapore deciso e una consistenza piacevole. Contiene importanti minerali come ferro, zinco e fosforo, oltre a vitamine del gruppo B, in particolare B12 e B6, utili per il metabolismo energetico. La presenza moderata di vitamina D lo rende un alimento interessante anche sotto il profilo del benessere osseo.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Chorizo Di Maiale Crudo contiene 232 calorie, 13,3 g di proteine, 2,2 g di carboidrati e 18,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 232 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato41 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce59 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,26 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18,6 / 83 g(22%)
- Grassi saturi6,5 / 25 g(26%)
- Grassi trans0,12 g
- Grassi monoinsaturi7,9 g
- Grassi polinsaturi3,2 g
- Colesterolo51,9 / 300 mg(17%)
- Omega-30,14 g
- Omega-62,4 g
- Omega-98,3 g
- Acido oleico8,3 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,2 g
- Acido miristico0,25 g
- Acido palmitico4,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,14 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine13,3 / 56 g(24%)
Amminoacidi
- Lisina1 g
- Serina0,53 g
- Valina0,71 g
- Alanina0,59 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina0,59 g
- Taurina17 mg
- Arginina0,59 g
- Istidina0,47 g
- Treonina0,59 g
- Isoleucina0,65 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico2,4 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,53 g
- Glicina0,71 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,41 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D5,7 / 15 ug(38%)
- Vitamina E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(43%)
- Tiamina (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)4,2 / 16 mg(26%)
- Folati0 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina82,2 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio11 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,91 / 8 mg(11%)
- Magnesio14,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo113,9 / 700 mg(16%)
- Potassio242,3 / 3400 mg(7%)
- Sodio570,4 / 2300 mg(25%)
- Zinco1,3 / 11 mg(12%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio13,2 / 55 ug(24%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua49 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
