Salsa Di Mango
La salsa di mango è un alimento leggero e aromatico, con poche calorie e pochissimi grassi. Ricca di vitamina C e vitamina A, aiuta a mantenere freschezza e vitalità. Grazie alla presenza di fibre alimentari, favorisce un buon equilibrio digestivo. È anche una fonte interessante di potassio e folati, utili per una corretta funzionalità cellulare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Salsa Di Mango contiene 17 calorie, 0,33 g di proteine, 4,2 g di carboidrati e 0,09 g di grassi.
- Proteine
- 0,3 g7%
- Carboidrati
- 4,2 g89%
- Grassi
- 0,1 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 17 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce4 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,54 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,15 g
- Fibra insolubile0,39 g
- Zuccheri totali3,6 g
Grassi
- Grassi totali0,09 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,03 g
- Grassi polinsaturi0,03 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido palmitico0,01 g
Proteine
- Proteine0,33 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,02 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,02 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,06 g
- Acido aspartico0,04 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A41,7 / 900 ug(5%)
- Vitamina C13,5 / 90 mg(15%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folati10,5 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina2,1 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio3 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fosforo6 / 700 mg(1%)
- Potassio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio45 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,03 / 11 mg(0%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio0,09 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua25,2 / 3700 g(1%)
Fonti
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