Relish Di Mais Zuccherato
Il Corn Relish dolcificato è un alimento leggero con poche calorie e grassi quasi assenti, perfetto per chi cerca uno spuntino sano e gustoso. È ricco di vitamine essenziali come la vitamina C e contiene una buona quantità di potassio, importanti per il benessere generale. La presenza di fibre alimentari aiuta la digestione e favorisce il senso di sazietà. Inoltre, offre una modesta quantità di ferro e altri minerali che contribuiscono a un’alimentazione equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (245 g) di Relish Di Mais Zuccherato contiene 206 calorie, 4,2 g di proteine, 46,8 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
- Proteine
- 4,2 g8%
- Carboidrati
- 46,8 g87%
- Grassi
- 1,3 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 206 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato37 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce52 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (245 g)
Carboidrati
- Carboidrati46,8 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare3,9 / 38 g(10%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali24,3 g
- Zuccheri aggiunti22,1 / 63 g(35%)
Grassi
- Grassi totali1,3 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,17 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,49 g
- Grassi polinsaturi0,64 g
- Omega-60,64 g
- Omega-90,49 g
- Acido oleico0,49 g
- Acido stearico0,05 g
- Acido linoleico0,64 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,1 g
Proteine
- Proteine4,2 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,25 g
- Serina0,2 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,22 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,2 g
- Arginina0,25 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,74 g
- Acido aspartico0,37 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,37 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A49 / 900 ug(5%)
- Vitamina C48,5 / 90 mg(54%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K12,3 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,98 / 16 mg(6%)
- Folati36,8 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,49 / 5 mg(10%)
- Biotina3,7 / 30 ug(12%)
- Colina24,5 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio34,3 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,98 / 8 mg(12%)
- Magnesio36,8 / 420 mg(9%)
- Fosforo73,5 / 700 mg(11%)
- Potassio455,7 / 3400 mg(13%)
- Sodio928,6 / 2300 mg(40%)
- Zinco0,49 / 11 mg(4%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio2,5 / 55 ug(4%)
Altro
- Acqua188,7 / 3700 g(5%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
