Salsa Yum Yum
La Yum Yum Sauce è un condimento ricco e cremoso che apporta un buon contenuto di proteine e grassi, di cui una parte è costituita da grassi saturi. È caratterizzata da un apporto calorico elevato, perfetta per arricchire i piatti con sapore e consistenza. Questo condimento fornisce vitamine come la A, la E e la K, oltre a minerali come calcio e fosforo. Sebbene contenga zuccheri aggiunti e sodio, può essere usata con moderazione per esaltare le pietanze.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Salsa Yum Yum contiene 170 calorie, 1 g di proteine, 3 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 170 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati3 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali17 / 83 g(20%)
- Grassi saturi3,5 / 25 g(14%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi6,5 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,5 g
- Omega-66,5 g
- Omega-96,5 g
- Acido oleico6,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico6,5 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico2,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,5 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,07 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,17 g
- Acido aspartico0,1 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio2 / 420 mg(0%)
- Fosforo10 / 700 mg(1%)
- Potassio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio160 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,5 / 45 ug(1%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua7 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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