Salsa Di Tahini
La salsa tahini è una gustosa fonte di proteine e grassi sani, ideale per arricchire i tuoi piatti. Ricca di calcio, ferro e magnesio, contribuisce a mantenere il corpo ben nutritо. La presenza di fibre alimentari supporta una buona digestione, mentre le vitamine E e C favoriscono l'antiossidazione naturale. Il suo apporto moderato di zuccheri e il contenuto bilanciato di nutrienti la rendono un condimento versatile e salutare.
Impatto sui macro
Una 100 g di Salsa Di Tahini contiene 297 calorie, 8,3 g di proteine, 13,3 g di carboidrati e 23,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 297 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato53 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce75 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato28 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)27 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati13,3 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare3,3 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,7 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Zuccheri totali1,7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati8,3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali23,3 / 83 g(28%)
- Grassi saturi4,2 / 25 g(17%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi10,8 g
- Grassi polinsaturi8,3 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,17 g
- Omega-68,2 g
- Omega-910,8 g
- Acido oleico10,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico8,2 g
- Acido miristico0,33 g
- Acido palmitico1,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,17 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine8,3 / 56 g(15%)
Amminoacidi
- Lisina0,32 g
- Serina0,32 g
- Valina0,42 g
- Alanina0,42 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,32 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,93 g
- Istidina0,22 g
- Treonina0,32 g
- Isoleucina0,42 g
- Metionina0,22 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,83 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,52 g
- Leucina0,73 g
- Tirosina0,32 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C6,7 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folati33,3 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,83 / 5 mg(17%)
- Biotina3,3 / 30 ug(11%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio216,7 / 1000 mg(22%)
- Ferro4,2 / 8 mg(52%)
- Magnesio100 / 420 mg(24%)
- Fosforo183,3 / 700 mg(26%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco2,2 / 11 mg(20%)
- Rame0,83 / 0,9 mg(93%)
- Manganese0,83 / 2,3 mg(36%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno8,3 / 45 ug(19%)
- Cloro463,3 / 2300 mg(20%)
Altro
- Acqua55 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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