Condimento Tahini Al Limone
Questo condimento al limone e tahina è una fonte preziosa di proteine e fibre alimentari, perfetto per arricchire i tuoi piatti con gusto e nutrienti. L’elevato contenuto di grassi totali è bilanciato dalla presenza di grassi saturi contenuti, con importanti quantità di vitamine come la C ed E, che favoriscono il benessere generale. Ricco di minerali come calcio, ferro e magnesio, supporta una dieta equilibrata e varia. La presenza di omega-3 contribuisce a un apporto nutrizionale completo, mentre un pizzico di sodio dà sapore senza esagerare.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Condimento Tahini Al Limone contiene 134 calorie, 2,5 g di proteine, 4 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 134 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati4 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi6,5 g
- Grassi polinsaturi4,5 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,2 g
- Omega-64,3 g
- Omega-96,5 g
- Acido oleico6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico4,1 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine2,5 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,09 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,09 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,28 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,56 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo50 / 700 mg(7%)
- Potassio50 / 3400 mg(1%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua11,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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