Rožata
La rožata è un dolce delicato e leggero che apporta un moderato apporto calorico, ideale per una pausa golosa. Offre una discreta quantità di proteine, aiutando a soddisfare il fabbisogno quotidiano in modo piacevole. La presenza di calcio contribuisce alla salute delle ossa mentre il suo contenuto di potassio sostiene l'equilibrio elettrolitico. Sebbene contenga zuccheri, il sapore dolce è bilanciato da un grasso moderato che assicura una consistenza cremosa e avvolgente.
Impatto sui macro
Una Porzione (225 g) di Rožata contiene 350 calorie, 11 g di proteine, 45 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 350 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato62 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce89 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (225 g)
Carboidrati
- Carboidrati45 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,2 g
- Zuccheri totali38 g
- Zuccheri aggiunti37 / 63 g(59%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati6,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi7,9 / 25 g(32%)
- Grassi trans0,45 g
- Grassi monoinsaturi3,4 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Colesterolo220 / 300 mg(73%)
- Omega-30,11 g
- Omega-62 g
- Omega-93,4 g
- Acido oleico3,2 g
- Acido caprico0,45 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,56 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,34 g
- Acido linoleico1,9 g
- Acido miristico1,7 g
- Acido palmitico2,8 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,11 g
- Acido arachidonico0,11 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine11 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0,83 g
- Serina0,55 g
- Valina0,66 g
- Alanina0,55 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,11 g
- Prolina0,66 g
- Taurina15 mg
- Arginina0,66 g
- Istidina0,28 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,38 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,44 g
- Glicina0,55 g
- Leucina0,94 g
- Tirosina0,38 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Ferro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio100 / 2300 mg(4%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua180 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol1 g
Fonti
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