Nockerl Salisburghesi
La Salzburger Nockerl è un dolce soffice che offre un apporto calorico moderato e una buona fonte di proteine, ideale per una pausa golosa. Contiene una quantità equilibrata di grassi, con una presenza significativa di grassi saturi. È ricca di carboidrati e zuccheri, perfetti per un rapido incremento di energia. Inoltre, fornisce importanti minerali come calcio, fosforo e ferro, oltre a vitamine come la B12 e l’A, che contribuiscono al benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Nockerl Salisburghesi contiene 450 calorie, 10 g di proteine, 55 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 450 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato80 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce114 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato59 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato43 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato57 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)41 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati55 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali30 g
- Zuccheri aggiunti28 / 63 g(44%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali21 / 83 g(25%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo300 / 300 mg(100%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico1,5 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,94 g
- Serina0,59 g
- Valina0,71 g
- Alanina0,59 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,35 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,59 g
- Istidina0,24 g
- Treonina0,47 g
- Isoleucina0,59 g
- Metionina0,24 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,59 g
- Glicina0,35 g
- Leucina0,94 g
- Tirosina0,24 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina200 / 550 mg(36%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro70 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
