Roll Phoenix
Phoenix Roll offre un equilibrio nutrizionale ideale con un buon contenuto proteico, perfetto per sostenere uno stile di vita attivo. È una fonte moderata di fibre, che favoriscono una digestione regolare. Il prodotto contiene inoltre vitamine essenziali come la vitamina A e la vitamina D, oltre a minerali importanti come fosforo e potassio. Con un contenuto calorico equilibrato e pochi grassi saturi, è uno snack gustoso e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (227 g) di Roll Phoenix contiene 520 calorie, 35 g di proteine, 51 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 520 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato92 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce132 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato68 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato50 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato66 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)48 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (227 g)
Carboidrati
- Carboidrati51 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali19 / 83 g(23%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo190 / 300 mg(63%)
- Omega-30,3 g
- Omega-66,7 g
- Omega-99 g
- Acido oleico8,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico6 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,12 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,06 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine35 / 56 g(62%)
Amminoacidi
- Lisina3 g
- Serina1,7 g
- Valina1,7 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,25 g
- Cisteina0,42 g
- Prolina1,3 g
- Taurina100 mg
- Arginina2,5 g
- Istidina1 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,85 g
- Triptofano0,42 g
- Acido glutammico5,1 g
- Acido aspartico3,8 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina2,1 g
- Leucina2,7 g
- Tirosina1,4 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D10 / 15 ug(67%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati35 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio1240 / 2300 mg(54%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio60 / 150 ug(40%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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