Volcano Roll
Il Volcano Roll è un alimento equilibrato che offre un buon apporto di proteine e carboidrati, perfetto per chi cerca energia sostenuta. Contiene una moderata quantità di grassi, di cui una parte sono saturi, contribuendo a un profilo nutrizionale bilanciato. È una fonte interessante di minerali come ferro, fosforo e zinco, utili per il benessere quotidiano. Inoltre, fornisce alcune vitamine essenziali come la vitamina A e la vitamina B12, che supportano funzioni vitali dell'organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Volcano Roll contiene 400 calorie, 14 g di proteine, 50 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 400 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato71 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce102 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato53 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato38 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato51 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)37 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15 / 83 g(18%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi4,5 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,3 g
- Omega-64 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,15 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0,15 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,08 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine14 / 56 g(25%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,69 g
- Valina0,77 g
- Alanina0,77 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,62 g
- Taurina45 mg
- Arginina0,92 g
- Istidina0,39 g
- Treonina0,62 g
- Isoleucina0,69 g
- Metionina0,31 g
- Triptofano0,19 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,62 g
- Glicina0,77 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,54 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco1,8 / 11 mg(16%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro940 / 2300 mg(41%)
Altro
- Acqua140 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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