Roll Bruco
Il Caterpillar Roll è una scelta gustosa e nutriente, ricca di proteine e con un apporto moderato di grassi. Contiene una buona quantità di fibre alimentari, che favoriscono la digestione e la sazietà. Questo alimento è anche fonte di ferro, vitamina A e vitamine del gruppo B, utili per il benessere generale. La presenza di potassio e fosforo contribuisce a supportare le funzioni muscolari e ossee.
Impatto sui macro
Una Porzione (295 g) di Roll Bruco contiene 570 calorie, 10 g di proteine, 69 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 570 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato101 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce145 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato75 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato54 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato72 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)52 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (295 g)
Carboidrati
- Carboidrati69 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare8 / 38 g(21%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile5 g
- Zuccheri totali7 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali28 / 83 g(34%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi10 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,2 g
- Omega-69,5 g
- Omega-910 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico8,5 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,6 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,89 g
- Serina0,37 g
- Valina0,59 g
- Alanina0,74 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,44 g
- Taurina100 mg
- Arginina0,67 g
- Istidina0,22 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,52 g
- Metionina0,22 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico0,81 g
- Fenilalanina0,52 g
- Glicina0,59 g
- Leucina0,81 g
- Tirosina0,37 g
Vitamine
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo120 / 700 mg(17%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1600 / 2300 mg(70%)
- Zinco1,8 / 11 mg(16%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro50 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua188 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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