Dragon Roll
Il Dragon Roll è un piatto ricco di sapori con un buon apporto proteico e un contenuto moderato di grassi, che include anche grassi saturi. È un'ottima fonte di carboidrati, che forniscono energia in modo equilibrato. La presenza di vitamine come la B12 e la C insieme a minerali quali ferro e fosforo contribuisce a un'alimentazione bilanciata. È inoltre arricchito da fibre alimentari che favoriscono la digestione.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Dragon Roll contiene 410 calorie, 12 g di proteine, 45 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 410 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato73 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce104 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato54 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato39 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato52 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)38 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati45 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali19 / 83 g(23%)
- Grassi saturi5,5 / 25 g(22%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,42 g
- Omega-65,2 g
- Omega-97 g
- Acido oleico6,5 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico1,6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico4,8 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,15 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina1 g
- Serina0,48 g
- Valina0,76 g
- Alanina0,57 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,19 g
- Prolina0,38 g
- Taurina70 mg
- Arginina0,86 g
- Istidina0,29 g
- Treonina0,48 g
- Isoleucina0,67 g
- Metionina0,29 g
- Triptofano0,19 g
- Acido glutammico1,9 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,67 g
- Leucina0,95 g
- Tirosina0,38 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio560 / 2300 mg(24%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro860 / 2300 mg(37%)
Altro
- Acqua130 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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